1- انصح الصائم بعدم تناول الافطار بشراهة لكي لا يتعرض لإضطرابات المعدة.
2- شرب الماء بكثرة يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية بجدار المعدة و ابطاء حركتها مما يؤدي الى عسر الهضم .
النصيحة : الاعتدال في شرب الماء.
3- تجنب المكسرات مثل الفول السوداني و الفستق .الخ الانها مواد صعبة الهضم
لاحتوائها كمية كبيرة من الدهون مما يؤدي الى اضطرابات الهضم و زيادة
الوزن لذا يجب تجنبها قدر المستطاع .
4- عدم الافراط في الملح و البهارات اثناء الطبخ لان ذلك يؤدي الى العطش
اثناء الصيام لهذا يجب تجنب ذلك كما ينصح لمرضى الضغط بتفادي الملح قدر
المستطاع تماما كما هو الحال بالنسبة لباقي ايام السنة
5- تجنب المنبهات ** القهوة. الشاي .....** قدر المستطاع لان الافراط في
تناولها يؤدي الى نتائج عكسية على الجهاز الهضمي رغم انها تساعد البعض على
مقاومة الخمول و تجنب الصداع.
دمتم بخير و رمضان كريم.......................... .
الرئيسية 
